Pregătirea pentru naștere prin metoda HypnoBirthing originală presupune o pregătire completă, atât fizică, cât și mai ales psihică.
Prin cursurile prenatale HypnoBirthing, pe scurt, viitoarele mame învață cum să se deconecteze de la gândurile negative care adesea pot încurca foarte mult cursul firsc al nașterii, ducând la inhibiție, supra-analiza și stres, moment în care, în corp, sunt secretați hormoni nefavorabili nașterii (cortizol, adrenalină) care pot bloca tot procesul nașterii.
Dar,
aflând că gândurile și stările mentale afectează echilibrul hormonal în travaliu, partea bună este că putem controla acest lucru.
Putem alege ce stare mentală avem și ce gânduri și emoții întreținem și alimentăm.
Prin tehnici de substituție mentală putem alege să înlocuim fricile, gândurile negative cu altele pozitive, care să ajute ca mintea să lucreze cu corpul nostru, nu împotriva lui.
Putem învăța să ne relaxăm mintea și corpul prin metode și tehnici simple, care sunt dovedite că funcționează
Tipuri de Cursuri
Selecteaza fiecare tip de curs si citeste mai multe pentru a afla care curs ti se potriveste.
Curs online
Curs de grup
Curs privat
Ședință individuală
Ce vei învăța la cursurile HypnoBirthing?
Vei învăța 3 tehnici diferite de respiratie pe care sa le folosești atât în sarcina cât și în diferite stadii ale travaliului.
Respirația corectă este esențială în travaliu și la naștere, dar e important nu doar să știm teoretic procedura pentru respirație corectă, ci și să o practicăm îndeajuns, până devine obișnuință, aproape un reflex, și o putem aplica corect, fără a ne gândi cum procedăm. Desigur că acest lucru se obține numai prin exercițiu, cu practică suficientă și suport.
Vei învăța cum să obții rapid o stare de relaxare prin diverse exerciții și tehnici sau metode, atat ghidate cât și neghidate (autorelaxare), dar și cu ajutorul unor stimuli care au deja un efect relaxant pentru tine.
- Relaxarea este atât o tehnică sau un exercițiu, cât și rezultatul unei tehnici, adică starea mentală de calm, și relaxare profundă, starea psihică de bine. Tehnica relaxării utilizează în esență și alte tehnici de vizualizare și fără excepție de respirație calmă, care este de fapt o precondiție pentru a asigura starea mentală potrivită, pe care ne-o dorim.
Relaxarea ca tehnică poate fi viza atât relaxare fizică, a corpului cât și focusare pe relaxarea minții.
Dar, întotdeauna într-o stare profundă de relaxare, atât mintea, cât și corpul sunt aliniate, într-o liniște și calm, vibrând la fel.
Vei învăța să folosești tehnici simple de vizualizare prin folosirea de imagini mentale pozitive și ancore mentale, adica itemi și obiecte cu însemnatate emoțională pozitivă pentru tine.
- Vizualizarile sunt tehnici care poți învăța să înlocuiesti un gând negativ, o imagine neprielnică cu una plăcută, care ne face să ne simțim bine. Vizualizarea este în esență un exercițiu de imaginație – chiar dacă ești într-un pat de spital, cu agitație în jur și chiar cu monitorul fetal pe burtică, cu căștile în urechi, ascultând muzica ideală te poți duce unde dorești, cu ochii minții.
- Afirmații pozitive (gânduri pozitive pe care să le procesezi, înlocuind temeri, frici sau alte surse de stres alimentate de acel monolog interior pe care toți îl avem tot timpul, și care de multe ori nu ne este deloc favorabil).
- Vei primi materiale de citit, dar și audio cu afirmații superbe și formulate cu delicatețe, pe care să le asculți în sarcină și în zilele dinaintea momentului nașterii
- Povești de naștere pozitivă (video, povești scrise, fotografii) – a afla că este posibil ca nașterea să fie altfel -frumoasă, împlinitoare și o amintire dragă poate fi de multe ori suficient cât să producă acest rezultat pentru viitoarele mame. Când crezi cu convingere că lucrul acesta este posibil ai parcurs deja jumătate din drum.
- Vei folosi aceste povești de naștere ca să îți insufle încredere și să te inspire gânduri și emoții pozitive, dar și ca să le folosești drept o imagine mentală pe care să o substitui cu un gând negativ ce poate să te pândească în travaliu.
- Nu de puține ori s-a întâmplat ca unele femei să aibă chiar o experiență chiar izbitor de asemănătoare cu o poveste de naștere care le-a impresionat în mod special;
Teme pe care le vom aborda în cadrul cursurilor
- Conectarea cu bebelușul
- Conectarea cu corpul tău
- Conectarea cu partenerul și rolul deosebit de important al acestuia în experiența nașterii
- Sfaturi practice și modalități prin care partenerul tău poate fi un real ajutor la naștere
- Eliberarea gândurilor limitative, fricilor și stresului legat de naștere
- Sindromul frica-tensiune-durere
- Nașterea explicată simplu
- Cum se derulează travaliul și nașterea atunci când natura își urmează cursul
- Când are natura întradevăr nevoie de ajutor?
- Când este realmente depășit termenul sarcinii ?
- Inducția artificială a travaliului și metode naturale de inducere a travaliului
- Selectarea și ajustarea mediului spitalicesc
- Crearea mediului favorabil nașterii -la exterior și în interior (psihic)
- Comunicarea asertivă cu personalul spitalului
- Întocmirea planului de naștere (optiunile la nastere)
- Cum să-ți crești șansele de a avea o experiență pozitivă a nașterii în România?
- Tehnici specifice de masaj – perineal, masaj prin atingeri delicate
- Recomandări fizioterapeutice de posturi sănătoase în sarcină și naștere
- Despre importanța nutriției adecvate în sarcină
- Semne ale debutului travaliului
- Stadiile travaliului și ce să faci în fiecare fază
- Poziții favorabile în travaliu și naștere
- Momentul nașterii. Ora magică. Alăptarea
- Apropiere, atașament și conectare cu bebelușul -Nevoile emoționale ale bebelușului, ale mamei, ale tatălui, ale cuplului și ale noii familii.